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肩胛骨复原操

发布时间:2020-05-12   来源:网络    
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  天气愈热,正是香肩半露的好时光,比起什么事业线、马甲线,好好优化你的肩颈线才是正经事好吗?

  肩颈线呢,顾名思义,就是从脖子至手臂的线条。如果驼背耸肩再配个粗短脖子,再好看的脸也撑不起啊~更何况肩颈线在夏天难免会露出,要是不够美,除了显胖之外,整个人气质都会差很多。

  幸好,现在改善还不算晚!

  秘籍一:肩胛骨复原操

  想要拥有美肩,首先要把肩胛骨打开。每天花上10分钟的时间做一下这套简单的复原操,在改善驼背的同时,也能在一定程度上燃烧肩部脂肪,消灭圆厚肩~

  Step1:旋转肩膀,放松肌肉。

  Step 2:将两边肩胛骨缓缓后夹,持续用力5秒以上。

  Step 3:维持上个动作的同时,将肩胛骨向下伸展,维持10秒左右。

  10次为一组,每天至少需要坚持做4组。动作不到位,姿势全白费。(敲黑板)

  秘籍二:肩颈按摩

  肩颈线的位置分布着淋巴腺,若淋巴腺畅通,就能提升你的新陈代谢,让老废物质加速排出,改善血液循环。日积月累,便能养成更优美、更透亮的肩颈线!

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